一项在 2018 年发表的研究显示，中国儿童和青少年出现抑郁症状的比例是 19.85%，在中部地区的儿童和青少年中，这个比例甚至达到了 23.7%。也就是说，在中国，每 5 个孩子中，就有一个可能存在抑郁症状。并且，随着年龄的增长，儿童青少年出现重度抑郁症状的比例也在增加。
中国科学院心理研究所发布的《国民心理健康报告 (2019-2020)》显示，在高中的孩子当中，重度抑郁的检出率高达 10.9%～12.5%。
虽然家长一直在否认事实，然而孩子确实是会发生抑郁的。一些家长在遇到孩子抑郁时，更倾向于用以下方式“以暴治郁”。某次来访的案例中，个案母亲表示女儿曾经撒谎，假装肚子疼不愿去上学，结果被拆穿了，所以她认为所谓的“抑郁”也是她的借口。在女儿撒谎的当下，母亲没有去关心女儿为什么撒谎，而是忙着质疑和戳破，在那一刻她的眼里没有孩子，更多的是自己的需求——让孩子上学。当咨询师问及女儿日常的情绪状态，母亲只会一个劲抱怨：“成天就耷拉着个脸，跟我们欠她似的，她怎么就不能和人家开朗的同学学学！很多沉浸在理想化之中的父母，可能没有力量共情孩子的痛苦，她也许看到了孩子表现出来的糟糕状态，但她无法理解也不知道如何处理。于是采取嫌弃、挖苦的方式，强迫孩子快速恢复状态，以免搅动自己的情绪。女儿在一旁哭泣，但母亲非但没有安慰，反而时不时推搡一把，叨念着：“别哭了行不行，开心点！”这种不耐烦是父母对孩子的一种轻视，我看见了你的痛苦，可我不允许它的存在，你不配在我面前痛苦。哪怕孩子真的被诊断为抑郁，母亲依然会说出：“这点事就能抑郁？我把你养得太娇贵了！”这样的生活和家庭背景下，孩子陷入糟糕的情绪旋涡也就不奇怪了。
孩子是独立的人，当然也会经历真实的烦恼和痛苦，可能是学业压力、人际关系、身材焦虑或是遭遇校园霸凌。但这些精神方面的“软压力”只是外在原因，孩子抑郁的根源其实与父母密不可分。对孩子们来说，父母是自己最亲密的人也是在成长过程中和孩子相处时间最长的人，在儿童阶段，父母的影响着孩子的一生，尤其是母亲给孩子的影响比父亲可能更加重要。有句话说：“父母和家是孩子避风的港湾。”当孩子在外遇到问题或者是有什么想法时，最先想到的倾诉对象总是父母。试想孩子好不容易想与父母分享自己的一些情绪或者委屈时，迎面而来的却是父母的：“小孩子没必要想这些，好好学习就是了”、”小孩子懂什么？”又或者“凡事想想自己的原因，肯定是你自己的问题”等等。敞开心扉得到的却是一盆冷水浇下来，希望能从父母地方得到支持和理解的孩子必然会很失望，长久的沟通不利与失望情绪的累积，最终让孩子进入抑郁状态。
前不久，我国的“双减”政策刚刚重磅出台，这对于减轻孩子的负担、优化成长环境有着积极意义。但归根结底，父母和家庭才是帮助孩子抵御及化解抑郁的关键。第一步是看见孩子的情绪，承认并接纳它，允许其存在。这向孩子传递的信号是：你的喜怒哀乐在我面前都是有意义的，在我们的关系里，你是有价值的。第二步是去孩子的世界里陪陪他，并寻找情绪背后的原因。当孩子情绪低落或者狂躁时，父母的共情对于稳定孩子内心状态非常重要，也只有在关系中安全感和信任感充足，孩子才有可能配合父母找到真实的原因。了解到孩子面临的困境之后，父母首先要稳住自己，不被击溃。比如，当孩子遇见霸凌事件，一些父母可能会共生性地感觉到羞耻和愤怒，此时要对自己的状态保持觉察，并注意管理好边界，不将糟糕的感受再投射回孩子身上。在此基础之上，才可能坚定地站在孩子身后，用言语和行动表达理解和支持，以合适的方式及时介入其中，支撑起他已经坍塌的部分自我，成为他的力量之源，并协助其解决困境。抑郁状态之下，世界是失控且无力的，父母要注意协助孩子重建秩序感，学会区别“可控部分”和“不可控部分”。比如对于人际关系紧张，“别人是否喜欢自己”是不可控的，但是否做好自己该做的事情、是否继续结交其他志同道合的朋友是可控的。引导孩子将注意力转移到可控部分，并通过努力达成小目标，就能逐步找回掌控感和秩序感。当然，以上并不容易做到，需要父母有基本健康的人格作为基础。当双方建立起稳固、健康的关系，父母能够承接来自孩子的情感投注，无论是爱、恨或者攻击，都不会被轻易摧毁，且拥有看见、接纳和抱持的功能，当孩子经历创伤时，可以为其构造疗伤的环境。这样，孩子便很难陷入糟糕情绪的旋涡，成为抑郁患者。父母亲是什么样的人，比父母做了什么更加重要。我想育娃先育己，和孩子共同成长，不断完善人格，才是真正的为人父母之道。
